Viziteaza-ne
George Georgescu 46
Calea Floreasca 169A
Program
L-V: 9-22 & S: 9-15
depresie și anxietate barbat singur suparat ceata

Depresie și anxietate – Ce reprezintă fiecare și cum le tratăm?

Astăzi discutăm despre tulburările de depresie și anxietate, și ce trebuie să facem când observăm manifestarea simultană a acestora.

 

Depresia

Depresia este o tulburare a dispoziției care provoacă un sentiment persistent de tristețe și pierderea interesului față de activitățile care vă bucurau cândva. Simultan, denumită și tulburare depresivă majoră, aceasta afectează modul în care vă simțiți, vă gândiți și vă comportați și poate duce la o varietate de probleme, atât emoționale, cât și fizice. S-ar putea să experimentați dificultăți în desfășurrea activităților de zi cu zi și uneori puteți simți că viața nu merită trăită.

Mai puternică decât o tristețe obișnuită, depresia nu este o slăbiciune și nu puteți pur și simplu „să scăpați de ea”. Depresia necesită tratament, deseori pe termen lung. Dar nu vă lăsați descurajat. Majoritatea persoanelor cu depresie se simt mai bine cu odată ce încep tratamentul cu medicație, psihoterapie sau ambele.

 

Simptome

Deși depresia poate apărea o singură dată în timpul vieții, oamenii au în general mai multe episoade. În timpul acestor episoade, simptomele apar extrem de des, aproape în fiecare zi și pot include:

  • Sentimente de tristețe, goliciune sau deznădejde, plâns frecvent;
  • Explozii de furie, iritabilitate sau frustrare, chiar și în legătura cu probleme mici;
  • Pierderea interesului sau a plăcerii în majoritatea / în toate activitățile obișnuite;
  • Tulburări de somn, inclusiv insomnie sau somn prelungit;
  • Oboseală și lipsă de energie (sarcinile mici par că necesită efort suplimentar);
  • Reducerea poftei de mâncare și scăderea în greutate sau creșterea poftelor pentru mâncare și creșterea în greutate;
  • Anxietate, agitație sau neliniște;
  • Încetinirea proceselor de gândire, vorbire sau încetinirea mișcărilor corpului;
  • Sentimente de lipsă de valoare sau vinovăție (vă gândiți excesiv la eșecuri anterioare și vă învinuiți constant);
  • Dificultăți în a gândi clar, a vă concentra, a lua decizii și a vă aminti anumite lucruri;
  • Gânduri frecvente de sinucidere, tentative de sinucidere sau chiar sinucidere;
  • Probleme fizice inexplicabile, cum ar fi dureri de spate sau dureri de cap.

 

Pentru mulți oameni cu depresie, simptomele sunt, de obicei, destul de grave. Acestea provoca probleme semnificative în activitățile de zi cu zi, cum ar fi munca, școala, activitățile sociale sau relațiile cu ceilalți. Unii oameni se pot simți în general nefericiți, fără să știe de ce.

 

depresie și anxietate femeie plange în baie


Simptomele depresiei la copii și adolescenți

Semnele și simptomele comune ale depresiei la copii și adolescenți sunt similare cu cele ale adulților, dar pot exista unele diferențe.

  • La copiii mai mici, simptomele depresiei pot include tristețe, iritabilitate, agitație, îngrijorare, dureri fizice, subponderabilitate. Aceștia refuză să meargă la școală.
  • La adolescenți, simptomele pot include tristețe, iritabilitate, senzație de neglijență și lipsă de valoare personală, furie, performanță slabă sau participare slabă la școală, senzație de neînțelegere și sensibilitate crescută, consum de droguri sau alcool, auto-vătămare, mâncare sau somn îndelungat, lipsa interesului față de activități obișnuite și evitarea interacțiunii sociale.

 

Simptomele depresiei la adulți

Depresia nu este o parte normală a creșterii în vârstă și nu ar trebui să fie ignorată. Din păcate, depresia continuă adesea nediagnosticată și netratată la adulți și se pot simți reticenți în a căuta ajutor. Simptomele depresiei pot fi diferite sau mai puțin evidente la adulți, cum ar fi:

  • Dificultăți de memorare sau schimbări de personalitate;
  • Disconfort fizic sau dureri;
  • Oboseală, pierderea apetitului, probleme de somn sau pierderea interesului pentru activitățile de cuplu;
  • Deseori, adultul dorește să rămână acasă, mai degrabă decât să iasă în oraș sau să facă lucruri noi;
  • Gânduri sau sentimente suicidare, în special la bărbații mai în vârstă.

 

 

Când să consultați un specialist

Dacă vă simțiți deprimat, stabiliți o întâlnire pentru a vă consulta medicul sau psihoterapeutul cât mai curând posibil. Dacă nu sunteți dispus să căutați un tratament, discutați cu un prieten sau cu o persoană dragă, cu un profesionist din domeniul sănătății sau cu altă persoană în care aveți încredere.


Când să căutați ajutor de urgență

Dacă simțiți că sunteți capabil să vă răniți sau încercați să vă sinucideți, apelați imediat numărul numărul de urgență local 112!
De asemenea, luați în considerare aceste opțiuni dacă aveți gânduri suicidare:

 

depresie și anxietate barbat sine de tren depresie

Cauze

Nu se știe exact ce declanșează depresia. Ca și în cazul multor tulburări psihice, pot fi implicați o serie de factori, cum ar fi:

  • Diferențe biologice. Persoanele cu depresie par să aibă modificări fizice în creier. Semnificația acestor schimbări este încă incertă, dar poate contribui în cele din urmă la identificarea cauzelor.
  • Chimia creierului. Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice din creier care apar în mod natural și care joacă  un rol în depresie. Cercetările recente indică faptul că schimbările în funcția și efectul acestor neurotransmițători, cât și schimbările modului în care interacționează cu neuro-circuitele implicate în menținerea stabilității stării de spirit, pot juca un rol semnificativ în dezvoltarea depresiei și tratarea acesteia.
  • Hormoni. Schimbările în echilibrul hormonal al organismului pot fi implicate în provocarea sau declanșarea depresiei. Modificările hormonale pot avea loc în timpul sarcinii și în săptămânile sau lunile de după naștere (postpartum). Modificări hormonale apar și în cazul unor tulburări tiroidiene, menopauzei sau unor alte tipuri de afecțiuni.
  • Ereditate. Depresia este mai frecventă la persoanele ale căror rude de sânge au sau au avut această condiție. Cercetătorii încearcă să identifice gene ce pot fi implicate în provocarea depresiei.

 

Factori de risc

Depresia începe deseori la scurt timp după adolescență, între vârstele 18 și 30, dar poate fi declanșată la orice vârstă. Mai multe femei sunt diagnosticate cu depresie decât bărbați. Acest lucru se poate datora în mare parte faptului că femeile sunt mai deschise spre a căuta ajutor și tratament.

Factorii care par să crească riscul apariției sau declanșării depresiei includ:

  • Anumite trăsături de personalitate, cum ar fi stima de sine scăzută, stil de atașament dependent, personalitate autocritică sau pesimistă.
  • Evenimente traumatice sau stresante, cum ar fi abuzul fizic sau sexual, moartea sau pierderea unei persoane dragi, o relație dificilă sau probleme financiare.
  • Rude de sânge cu antecedente de depresie, tulburare bipolară, alcoolism sau sinucidere.
  • Istoria altor tulburări de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de anxietate, tulburările de alimentație sau tulburarea de stres post-traumatic.
  • Abuzul de alcool sau droguri recreaționale.
  • Afecțiuni grave sau cronice, inclusiv cancer, accident vascular cerebral, durere cronică sau boli cardiace.
  • Anumite medicamente, cum ar fi unele medicamente pentru hipertensiune arterială sau medicamente împotriva insomniei (discutați cu medicul înainte de a opri orice tratament cu medicamente).

 

Anxietatea

 

Anxietatea este răspunsul natural al corpului dvs. la stres, fiind un sentiment de frică sau de teamă în legătură cu evenimente viitoare în viața dumneavoastră. Prima zi de școală, participarea în cadrul unui interviu de angajare sau situații în care trebuie să țineți o prezentare în public. Toate acestea pot determina majoritatea oamenilor să se simtă temători și stresați.

Dar dacă senzația de anxietate este extremă, durează mai mult de șase luni și interferează cu viața de zi cu zi, puteți experimenta o tulburare de anxietate.

 

barbat suparat depresie și anxietate

 

Ce sunt tulburările de anxietate?

Este normal să vă simțiți stresat la ideea unei deplasări într-un loc nou, începerea unui nou loc de muncă sau participarea la un examen. Acest tip de anxietate este neplăcut, dar vă poate motiva să lucrați mai mult și să aveți un rezultat mai bun. O anxietate de acest tip este un sentiment obișnuit, care nu trebuie să vă îngrijoreze, odată ce nu interferează cu viața dvs. de zi cu zi.

În cazul unei tulburări de anxietate, sentimentul de teamă poate fi prezent tot timpul, fiind intens și, uneori, debilitant.

Acest tip de anxietate vă poate opri din lucrurile pe care, cândva, le făceați cu plăcere. În cazuri extreme, vă poate împiedica să intrați într-un lift, să traversați strada sau chiar să părăsiți casa. Dacă este lăsată netratată, anxietatea se va înrăutăți.

Tulburările de anxietate sunt cea mai comună formă de tulburare emoțională și pot afecta pe oricine, la orice vârstă. Potrivit Asociației de Psihiatrie, femeile au probabilitate mai mare de a fi diagnosticate, în comparație cu bărbații, care nu solicită tratament.

 

Care sunt tipurile de tulburări de anxietate?

Anxietatea este un aspect esențial a mai multor tulburări diferite. Acestea includ:

  • Tulburare de panică: atacuri de panică recurente în momente neașteptate. O persoană cu tulburare de panică poate trăi în teamă față de următorul atac de panică.
  • Fobie: teama excesivă față de un anumit obiect, situație sau activitate.
  • Tulburare de anxietate socială: teama extremă de a fi judecat în situații sociale de către alte persoane.
  • Tulburare obsesiv-compulsivă: gânduri recurente iraționale care vă determină să efectuați comportamente specifice, repetate.
  • Tulburarea de anxietate de separare: teama de a fi departe de casă sau de cei dragi.
  • Ipohondrie: anxietate în legătură cu sănătatea dumneavoastră.
  • Stres post-traumatic (PTSD): anxietate declanșată în urma unui eveniment traumatic.

 

Care sunt simptomele tulburării de anxietate?

Anxietatea se simte diferit în funcție de persoana care se confruntă cu aceasta. Sentimentele pot varia de la “fluturi în stomac” la bătăi puternice ale inimii. S-ar putea să vă simțiți în afara controlului propriu, similar unei decuplări între minte și corp.

Alte modalități prin care oamenii se confruntă cu anxietate sunt coșmarurile, atacurile de panică și gândurile dureroase sau amintirile pe care nu le pot controla. S-ar putea să experimentați un sentiment general de teamă și îngrijorare, sau vă puteți teme de un anumit loc / eveniment.

Simptomele anxietății generale includ:

  • Creșterea frecvenței cardiace;
  • Hiperventilație;
  • Neliniște;
  • Probleme de concentrare;
  • Dificultatea de a adormi.

Simptomele dvs. de anxietate ar putea fi complet diferite de cele ale altei persoane. De aceea este important să cunoașteți toate căile prin care anxietatea se poate manifesta.

 

Ce este un atac de anxietate?

Un atac de anxietate este un sentiment de reținere copleșitoare, îngrijorare, suferință sau frică. Pentru mulți oameni, un atac de anxietate se dezvoltă lent. Se poate agrava, odată cu apropierea unui eveniment stresant.

Atacurile de anxietate pot varia foarte mult, iar simptomele sunt diferite în rândul persoanelor. Asta pentru că multe simptome de anxietate nu se manifestă vizibil la alte persoane și se pot schimba în timp.

Simptomele comune ale unui atac de anxietate includ:

  • Senzație de leșin sau amețeli;
  • Dificultăți de respirație;
  • Gură uscată;
  • Transpirație abundentă;
  • Frisoane sau bufeuri;
  • Reținere și îngrijorare;
  • Neliniște;
  • Suferință;
  • Frică puternică;
  • Amorțeală sau furnicături.

Un atac de panică și un atac de anxietate împărtășesc câteva simptome comune, dar acestea nu sunt identice.

 

depresie și anxietate pictura anxietate

Cauze

Cauzele tulburărilor de anxietate sunt complicate și foarte dificil de identificat. Multe senzații de anxietate pot apărea neașteptat, unele pot duce la o tulburare de anxietate, unele nu.

Cauzele posibile includ:

  • Factori de stres ai mediului, cum ar fi dificultățile la locul de muncă, probleme legate de relații sau probleme în familie.
  • Genetica, deoarece persoanele care au membri de familie cu o tulburare de anxietate au mai multe șanse să dezvolte o astfel de tulburare.
  • Factori medicali, cum ar fi simptomele unei boli diferite, efectele unui medicament, stresul unei intervenții chirurgicale intense sau ideea unei recuperări prelungite.
  • Chimia creierului, deoarece psihologii definesc numeroase tulburări de anxietate sub forma unor dezechilibre ale hormonilor și semnale electrice în creier.
  • Întreruperea unui consum de substanțe ilicite, ale căror efecte ar putea intensifica impactul altor posibile cauze.

 

Care sunt tratamentele pentru anxietate?

Odată ce ați fost diagnosticat cu anxietate, puteți explora opțiunile de tratament împreună cu medicul dumneavoastră. Pentru unii oameni, tratamentul medical nu este necesar. Modificările stilului de viață pot fi suficiente pentru a face față simptomelor.

În cazuri moderate sau severe, totuși, tratamentul vă poate ajuta să depășiți simptomele și să vă construiți o viață zilnică cât mai ușor de administrat.

Tratamentul pentru anxietate se încadrează în două categorii: psihoterapia și medicația. Întâlnirea cu un terapeut sau psiholog vă poate ajuta să învățați anumite instrumente și strategii pentru a face față anxietății, atunci când se declanșează.

Medicamentele utilizate în mod obișnuit pentru a trata anxietatea includ antidepresive și sedative. Acestea echilibrează chimia creierului, pentru a preveni episoadele de anxietate și pentru a îndepărta cele mai grave simptome ale tulburării.

 

Ce remedii naturale sunt folosite pentru anxietate?

Modificările stilului de viață pot fi o modalitate eficientă de a diminua o parte din stresul și anxietatea pe care o întâmpinați în fiecare zi. Cele mai multe remedii naturale constau în îngrijirea fizică, participarea la activități sănătoase și eliminarea celor nesănătoase.

Acestea includ:

  • Ore de odihnă suficiente;
  • Meditație;
  • O viață activă și exerciții fizice;
  • O dietă sănătoasă;
  • Menținerea activităților zilnice precum muncă, școală, etc;
  • Evitarea alcoolul;
  • Evitarea cofeinei;
  • Renunțarea la fumat.

 

Depresie și anxietate

femeie geam depresie și anxietate

Depresie și anxietate; două tulburări, două fețe ale aceleiași monede. În ultimii ani, clinicienii și cercetătorii se îndreaptă spre o nouă concluzie: tulburările de depresie și anxietate nu sunt două tulburări care coexistă. Acestea sunt două fețe ale unei tulburări.

Tulburările de depresie și anxietate au o bază biologică. Stările persistente de anxietate sau stare de spirit scăzută – ca cele cu care se confruntă persoanele cu anxietate clinică și tulburări de depresie – implică modificări ale funcției neurotransmițătorilor. Nivelurile scăzute ale serotoninei joacă un rol fundamental în ambele tulburări. Alte substanțe chimice din creier, cum ar fi dopamina și adrenalina, au de asemenea impact asupra depresiei și anxietății.

În timp ce fundamentele biologice ale acestor probleme sunt similare, tulburările de depresie și anxietate sunt experimentate conștient în mod diferit. În acest fel, aceste două stări ar putea fi considerate ca fiind două fețe ale aceleiași monede.

După cum este descris mai sus, tulburările de depresie și anxietate pot apărea secvențial – una în reacție cu cealaltă, sau pot coexista. Atunci când problemele de depresie și anxietate ajung simultan la pragul diagnosticului clinic, diagnosticele specifice sunt considerate comorbidități.

 

Depresie și anxietate: Diferențe în caracteristicile psihologice

Anxietatea și depresia prezintă trăsături psihologice distincte.


Indicatorii psihici ai anxietății

  • Îngrijorare față de viitorul apropiat sau pe termen lung;
  • Gânduri incontrolabile despre ceva ce ar putea să nu decurgă bine;
  • Credința că este mai bine să se evite situațiile care ar putea provoca anxietate, astfel încât sentimentele și gândurile să nu „iasă de sub control”;
  • Dacă sunt prezente gânduri despre moarte, acestea sunt legate de moarte din cauza pericolului cauzat de simptome fizice sau a unor situații periculoase.


În funcție de natura problemei de anxietate, aceste semnale mentale pot varia ușor. De exemplu, cineva cu tulburare de anxietate generală se poate îngrijora în raport cu o varietate de subiecte, evenimente sau activități. Un individ cu tulburare de anxietate socială se va teme constant de prejudecăți sau respingerea de către ceilalți și va fi îngrijorat de întâlnirea cu noi oameni sau cu alte situații dificile din punct de vedere social.

Obsesiile – gânduri nerealiste sau impulsuri mintale care se extind dincolo de grijile cotidiene – reprezintă manifestarea psihică a anxietății la persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă. Pur și simplu, persoanele cu anxietate sunt preocupate mental cu gânduri de îngrijorare într-o măsură care este disproporțională cu riscul real, sau în situații în care de fapt nu există nimic în neregulă.


Indicatorii psihici ai depresiei 

  • Presupuneri că viitorul este fără speranță;
  • Lipsa credinței că vor avea loc experiențe pozitive în viitor – pentru ei înșiși, pentru alte persoane sau pentru lume în general – și, prin urmare, că „nu are rost” să gândească sau să se simtă diferit;
  • Sentimentul de lipsă de valoare personală;
  • Dacă gândurile despre moarte sunt prezente, ele pot deriva dintr-o convingere persistentă că viața nu merită trăită sau că individul este o povară pentru ceilalți. În cazurile de depresie moderată până la severă, pot fi prezente multiple gânduri suicidare.

În tulburarea depresivă majoră, aceste tipuri de gânduri sunt persistente în cea mai mare parte a zilei, care se extind pe perioada unor săptămâni întregi. În cazul în care un individ oscilează între o stare de spirit foarte scăzută și foarte crescută, atunci se poate aplica un diagnostic de tulburare bipolară. Cu toate acestea, pentru orice varianta a unei tulburări de depresie, starea de dispoziție scăzută este caracterizată de tipul de gândire descris mai sus.

 

depresie și anxietate barbat in gara

 

Depresie și anxietate: Diferențe în caracteristicile fizice

Simptomele fizice ale anxietății includ:

  • Tensiune musculară;
  • Tulburări gastro-intestinale (de exemplu, greață, diaree sau constipație);
  • Amețeală;
  • Creșterea ritmului cardiac, tensiunea arterială, transpirație abundentă;
  • Dificultăți de respirație;
  • Dificultate a somnului din cauza gândurilor negative sau a altor simptome fizice;
  • Dificultatea de concentrare datorită stării de agitație sau a gândurilor negative.

 

Depresia se caracterizează în principal prin modificări ale proceselor fizice uzuale, cum ar fi:

  • Pierderea poftei de mâncare sau creșterea semnificativă a apetitului;
  • Lipsa de energie;
  • Furie fără cauză;
  • Persoana încetează să se mai exprime sau vorbește mai încet decât de obicei;
  • Somn îndelungat sau mult mai puțin decât este obișnuit, din cauza proceselor de gândire sau a energiei scăzute;
  • Dificultate de concentrare, focalizare și memorare datorită proceselor de gândire sau altor simptome fizice.

În cele din urmă, simptomele fizice de depresie și anxietate pot fi epuizante pentru persoana afectată.

 

Depresie și anxietate – Cât de grave sunt simptomele dumneavoastră?

Nu este neobișnuit să experimentați perioade scurte de stare de spirit scăzută sau anxietate, în special ca răspuns la anumiți factori de stres (cum ar fi pierderea unei persoane iubite, diagnosticarea unei boli fizice, începerea unui nou loc de muncă sau a unei școli, etc).

Pentru a atinge pragul de diagnostic al unei tulburări de anxietate, totuși, simptomele trebuie să fie persistente (adesea de câteva luni) și să afecteze viața cotidiană. Tulburările de depresie sunt diagnosticate când simptomele asociate apar mai des de cel puțin o dată la două săptămâni.

Pentru a începe să evaluați severitatea simptomelor:

  • Puneți-vă câteva întrebări-cheie despre cât de mult simptomele intervin în desfășurarea activităților dvs. de zi cu zi. Este indicat să vă întrebați, de asemenea, și prietenii de încredere și membrii ai familiei – dacă au observat schimbări în comportamentul dumneavoastră și în ce fel s-au manifestat acestea.
  • Documentați-vă în legătură cu sănătatea mintală, prin citirea despre manifestări ușoare, moderate și severe ale unor probleme de depresie și anxietate.
  • Urmăriți-vă simptomele psihologice și fizice timp de o săptămână sau două, pentru a obține o reprezentare exactă a fluctuațiilor de depresie și anxietate.

 

Nu ezitați să căutați ajutor specializat! Clinica Oana Nicolau vă stă la dispoziție, pentru o viață cât mai sănătoasă și echilibrată.

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *