Insomnia

Insomnia este cea mai comună tulburare de somn. Insomniile au loc atunci când individul are probleme să adoarmă sau să doarmă, în timpul nopții. Cel puțin 30% dintre adulți au suferit, la un moment dat, de insomnie, afirmă Psihoterapeut Adriana Buda.

Persoanele care suferă de insomnii prezintă următoarele simptome:

  • Imposibilitatea sau dificultatea de a adormi și dormi;

  • Trezirea bruscă în timpul nopții și incapacitatea de a adormi, din nou;

  • Trezirea prea matinală;

  • Stare de oboseală dimineața, la trezire.

Insomnia are în vedere atât tulburări ale somnului, cât și efectele acestora pe parcursul zilei. În consecință, lipsa somnului: afectează negativ desfășurarea activităților zilnice, reduce capacitatea de decizie și muncă, poate distruge relația cu ceilalți și, pe termen lung, duce la depresie.

Tipuri de insomnie:

În funcție de simptomele prezente, pe timpul zilei, de regularitatea și de durata somnului, se poate vorbi despre:

  • Insomnie de scurtă durată – acest tip de insomnie durează până în 3 luni și afectează între 15% și 20% din populație;

  • Insomnie cronică – acest tip se manifestă de cel puțin 3 ori pe săptămână și durează cel puțin 3 luni. Aproximativ 10% dintre indivizi suferă de acest tip.

Mai există o clasificare, în funcție de factorii ce determină insomnia:

  • Insomnie primară – individul are probleme de somn, care nu derivă direct din alte afecțiuni de sănatate;

  • Insomnie secundară – individul suferă de tulburări de somn din cauza unor factori specifici, precum: boli (astmul, depresia, artitrits, cancerul), tratament medicamentos și consumul de substanțe nocive (alcool sau droguri).

Cauzele insomniei variază de la pacient la pacient, însă cele generale se referă la:

  • Stres puternic în viața de zi cu zi (fie din partea servciului, fie din partea anturajului);

  • Apariția unor boli;

  • Disconfort emoțional și fizic;

  • Factori de mediu care interferează cu somnul, precum: zgomot, lumină, temperaturi (prea ridicate/prea scăzute);

  • Anumite medicamente;

  • Schimbarea programului de somn etc.

Identificarea insomniei și tratarea acesteia

Insomniile trebuie atent urmărite de către pacient. În cadrul primei vizite la psiholog se vor discuta factorii care perturbă somnul pacientul, precum și cauzele lipsei de somn. Ulterior, pacientul va fi rugat să țină un jurnal pentru, cel puțin, o săptămână, în care să înregistreze tiparele de somn, precum și ceea ce simte după o noapte de nesomn. În funcție de cele descoperite, psihologul va decide dacă sunt suficiente terapiile de relaxare, pentru tratarea insomniilor, sau dacă este nevoie de intervenția unui psihiatru.

Clinica Oana Nicolau este specializată în terapii de relaxare și de tratare a insomniilor. Asfel, dacă ești o persoană care nu a mai dormit bine de ceva vreme, dacă ai o rudă sau o cunoștință care știi că suferă de insomnii, accesează link-ul acesta și programează o întâlnire acum!

Vă așteptăm!