De ce am creat acest program?
Cerințele neîntrerupte ale vieții actuale, cum ar fi așteptarea în trafic, respectarea termenelor limită și plata facturilor, te pot împinge dincolo de capacitatea ta de a face față. Astfel, sistemul de alarmă al organismului, numit sistemul „fugă, luptă sau îngheț” rămâne activat și astfel se instalează acea stare pe care o numim stres (cronic).
Pret program Managementul stresului: 3.000 RON
Acest program îți este potrivit dacă simti/manifesti:
Dacă de mai mult timp experimentezi capacitate de concentrare redusă, senzația de a fi copleșit/ă, îngrijorare, nevoie mare de somn sau lipsa poftei de mâncare, tulburări de memorie sau viziune negativă asupra vieții probabil e nevoie să faci ceva pentru a reduce nivelul de stres
Cei care vor apela la noi, vor avea urmatoarele beneficii:
- Durata: 2- 3 luni
- Tip ședință: 1-1
- 100% confidențialitate
- Program creat bazat pe expertiza și lucrul cu peste 22.000 de clienți
- Creșterea încrederii în forțele proprii
- Gestionarea eficientă a emoțiilor
- Rezolvarea de probleme
- Crearea rețelei de suport social
Plan de ședințe
Ședința 1
Dezvoltă o relație cu stresul tău. Recunoaște ce se întâmplă în interior, cum se dezvoltă ceea ce simți sub stres și modalitățile de a gestiona mai bine efectele.
Ședința 2
De ce corpul are un anumit răspuns la stres și mecanismele prin care ai putea a modifica acea reacție.
Ședința 3
Învață gestionarea efectelor stresului prin tehnici de relaxare musculară pentru situații diferite.
Ședința 4
Descoperă cum să utilizezi respirația pentru a-ți schimba starea.
Ședința 5
Pentru momentele când pare că timpul nu poate cuprinde toate activitățile aplică tehnicile de managementul timpului.
Ședința 6
Poți lua decizii mai ușor și poți fi mai eficient/ă în a rezolva problemele curente prin tehnici specifice rezolvării de probleme.
Ședința 7
Dezvoltă modalități specifice cu care poți utiliza mintea pentru a te descurca mai bine cu efectele stresului.
Ședința 8 & 9
Cum adesea gândurile (negative) sunt cele care amplifică sau susțin stările de disconfort, este utilă o modalitate de gestionare.
Ședința 10
A venit momentul să înveți cum să adaugi calitatea vieții tale prin programul SFEMS.
În funcție de situația cu care te confrunți se pot recomanda ședințe extra după finalizarea programului.