Dacă de mai mult timp experimentezi capacitate de concentrare redusă, senzația de a fi copleșit/ă, îngrijorare, nevoie mare de somn sau lipsa poftei de mâncare atunci acest program este pentru tine.
Coordonator program de management al stresului
Cerințele neîntrerupte ale vieții actuale, cum ar fi așteptarea în trafic, respectarea termenelor limită și plata facturilor, te pot împinge dincolo de capacitatea ta de a face față. Astfel, sistemul de alarmă al organismului, numit sistemul „fugă, luptă sau îngheț” rămâne activat și astfel se instalează acea stare pe care o numim stres (cronic).
Ședința 1
50 minute
Dezvoltă o relație cu stresul tău. Recunoaște ce se întâmplă în interior, cum se dezvoltă ceea ce simți sub stres și modalitățile de a gestiona mai bine efectele.
Ședința 2
50 minute
De ce corpul are un anumit răspuns la stres și mecanismele prin care ai putea a modifica acea reacție.
Ședința 3
50 minute
Învață gestionarea efectelor stresului prin tehnici de relaxare musculară pentru situații diferite.
Ședința 4
50 minute
Descoperă cum să utilizezi respirația pentru a-ți schimba starea.
Ședința 5
50 minute
Pentru momentele când pare că timpul nu poate cuprinde toate activitățile aplică tehnicile de managementul timpului.
Ședința 6
50 minute
Poți lua decizii mai ușor și poți fi mai eficient/ă în a rezolva problemele curente prin tehnici specifice rezolvării de probleme.
Ședința 7
50 minute
Dezvoltă modalități specifice cu care poți utiliza mintea pentru a te descurca mai bine cu efectele stresului.
Ședința 8 & 9
50 minute / ședință
Cum adesea gândurile (negative) sunt cele care amplifică sau susțin stările de disconfort, este utilă o modalitate de gestionare.
Ședința 10
50 minute
A venit momentul să înveți cum să adaugi calitatea vieții tale prin programul SFEMS.
În funcție de situația cu care te confrunți se pot recomanda ședințe extra după finalizarea programului
Coordonator program de management al stresului
Descarcă aplicația de pe Google Play, App Store sau folosește varianta Web.
Alege-ți terapeutul specializat in programul de management al stresului
Stabilește prima programare
Selectează programul de management al stresului și plătește online
Conectează-te cu terapeutul tău
